気温や湿度が高く熱中症に注意が必要な時期になりました。特にスポーツや屋外活動を行っている時はこまめに水分摂取を行いましょう。また屋内でも室温、湿度が高い場合は熱中症になることがありますので、エアコンなども適切に使用しましょう。水分摂取は喉が渇いてからではなく、喉が渇かないようにすることが重要です。水分補給は水よりもナトリウム(塩分)が含まれているスポーツドリンクなどの方が適しています。